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上饶县诺歌健身 饮食 2020-06-25 16:50:55 0 健身  中老年  三十  休息  

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来自:求助得到的回答

中老年健身三十六节:健身后吃四个鸡蛋清喝一杯牛奶好吗?我十六。。

可以呀!!因为鸡蛋清很好的!!不增肥肉!!蛋黄不行!!切记!!饮料不行!!

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中老年健身三十六节:健身练肌肉时候,一个地方的肌肉连着练几组还是分开

刚去健身房 前半年做全身性训练,之后在做分离性训练,胸加三头背加二头 等等, 你说的那是组间休息,比如上斜卧推 4组 你练完第一组休息1分钟接着2 3 4 然后在去做平板卧推。 有一种方法是中间不休息做超级组,一般是相对的肌肉练,那是适合高级训练者的。

 
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