德明健身,什么是德明健身?

上饶县诺歌健身 增肌 2020-06-25 16:51:45 0 健身  锻炼  身体  

德明健身:什么是德明健身?

德明健身简介德明健身是一种独特的依据中国传统医学理论,结合现代人们生活特点的全新的健身方式,以通畅经脉为健身的手段,秉承身心同健,倡导生活即健身,把健身完全融入到生活的方方面面,从而快速全面地提高人的身体素质,让亚健康及疾病人群获得健康。德明健身创立于2016年,发展两年多来,经过广大学员的亲身实践,极大的提高了大家的生活品质和身体状况。很多疾病通过健身不治而愈(详见附件“德明健身治好了”系列部分学员分享),受到广大学员的欢迎和热爱。德明健身适合人群德明健身适用于长期缺乏运动的亚健康人群,比如久坐办公室的白领一族,以及身体虚弱者,如产后妈妈们和长期不劳作的人,也适合热爱健身、旅游、美食和传统文化的人士。德明健身特点1. 经脉健身现代人亚健康及常见慢性病、体质性疾病多与身体上的经脉淤滞不通有关。德明健身依据传统中医的经络学说,有针对性地通过一系列健身方式通畅人体的主要经脉,达到祛病强身,提高免疫力及身体素质的目的,效果显著。如心口闷,可以练习四举,来拉抻手三阳、手三阴经脉,达到开胸顺气的作用;如小腹紧,通过三走,来调整足三阳足三阴经脉,达到开下焦,通小腹的作用;如果两肋胀,通过三扩,来达到疏通手少阳、足少阳经脉,达到疏肝解郁的作用;如腰酸疼,通过练习三俯,来调理足少阴,足太阳经脉,达到强肾益肾的作用;如果头昏,可通过拔项、拉腹、展背的项目,来调达任督及中脉,缓解脑供血不足的问题。2. 身心同健传统中医认为身心不二、身心一源,即身体状态与心理活动及情绪有直接的关系,互相影响。(1)身体影响心理人们平时产生的压抑、悲观、失落、易紧张,爱发火等负面情绪,除了与自己的心理有直接关系,也有可能是由于身体不调,进而影响到的心理活动。在德明健身的过程中,打开经脉,开阔心胸,可以使情绪得以有效的疏解,人的心情也会变得良好。如通过四举,三扩,拉动手三阳三阴经脉,把心胸打开,人自然变得高兴、开朗、不再愁闷;如通过三走,三俯、三压,把下焦打开,人紧张、焦虑和不稳定的情绪得到极大的缓解;如通过三扩,回转的锻炼,打开手足少阳经脉,使人不再紧张,脾气也变得缓和了,这就是身体直接会影响到心理活动。(2)心理影响身体同样良好的心情又会改善人的身体状态,使人轻松愉快。如果负面的情绪过多,容易损害身体。所以德明健身创造良好的线上、线下学习交流氛围,传授保持好心情和放松状态的秘诀,让学员在不知不觉中身心都得到巨大的提高。人不能总处于自我封闭,或长时间压抑的环境中e799bee5baa6e79fa5e9819331333431346337,不然身体会变得越来越差,只有走出来,多交流正能量,与开朗乐观爱动的人在一起,人的身心才能共同的提高。以上身心互相影响,在众多会员的锻炼过程中得以有效的验证。3. 生活即健身德明健身无需固定的场所,不需安排整块的时间,健身内容随时随地可练:走路可练,如三走四举;等人可练,如四举,拔项、拉腹;排队可练,如三压四举;看书、看电脑、玩游戏时都可练,如抱球,端坐、站姿训练等。真正体现了,随时可练,重在平常。所以每天健身机会非常多,不再局限在一时一地,效果自然非常显著。为上班族,忙族们创造了健身的机会,没有时间不再是不锻炼的借口。生活即健身还有一层意思,就是人只要生活就要健身,只有不停的健身,活到老,健身到老,才能一直保持好身材,好心情,好身体,活出自己精彩的人生!学习内容德明健身以传统中医的经络学说为基础,特别是十二正经、奇经八脉等经脉理论,以通畅人体的经脉为目标,从而实现祛病强身,健康快乐的高品质生活。健身教学以走为基础,上下肢齐练,侧重拉抻训练,辅以力量训练,整套动作包括仙人走、三走、四举、三压、三扩、三俯、二卧、三跳等7大类20多个健身项目,充分抻展全身经脉,全面盘活人体能量。七类健身项目,功效如下:仙人走、三走——拉抻足六经,解决下焦及腿、脚问题四举——拉抻手三阳、手三阴经脉,解决上焦心肺问题,达到开胸顺气的作用三压——拉抻足三阳、足三阴经脉,达到开胯通下焦的作用三扩——拉抻手三阳、手三阴经脉,解决中焦肝胆脾胃问题,达到疏肝结郁的作用三俯——拉抻足三阳、足三阴经脉,解决肾、小腹及膀胱问题,达到强肾益肾的作用二卧——锻炼上肢和腰腹部力量,提升拉抻效果三跳——有助于经脉放松,激发潜能,通经活血除此之外,还有专题分享,教授大家一些非常实用的日常保健小窍门,配合健身,事半功倍。任何健身健康问题,欢迎留言!来自:求助得到的回答

德明健身:健身卡到期,在家健身有没有成效,主要地方太远,能坚持,但是在家坚持的效果一样,还不如不去跑那么远

可以,制定健身计划按时执行,不会差很多

德明健身:胡埭东成健身房怎么收费

哈哈,不需要,自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好: 首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯; 二是早晨起来后,外出先跑跑步,将身体跑到微热就行,作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项; 三是做做广播体操,或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作,注意:初学练武时,先不要求神似,而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸; 四是每天早晨锻炼时,进行一下深呼吸后,凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮)。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美,同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度),多进行单杠、双杠锻炼(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好); 五是每天睡觉前准备一杯绿茶水,清晨起床后的第一e799bee5baa6e997aee7ad9431333339663433件事是给凉绿茶水加点热开水后,空腹把它喝了(一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题;二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态;三是有清扫体内垃圾的作用,提高身体的消化功能,有利于多长肉,特别是多长腱子肉;四是可以消除清晨起床就锻炼时,可以出现的各种身体不适状态;五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉(肥肉)的医疗效果),清晨起床空腹就饮绿茶水适应后,每天每次必须喝400ml以上; 六是每天早晨一定要吃饱饭,中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是,晚饭:一是最好少吃或不吃面食(馒头、面包、面条、饼干、点心等);二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉;三是吃好就行,不要吃的太饱。因为,晚饭的这三条都是长肉的最有利条件,自己必须控制把握好,以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉(肥肉),不长腱子肉(瘦肉)的主要原因; 七是晚饭两小时后,可以外出走走,做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼,锻炼到身体发热即可,等到身体适应后再增加运动量。注意:在自己不满23周岁前,就不能进行举重与超强度锻炼(包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲),会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记!切记! 八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后,再进行具体的锻炼与实施为好。 以上各条,贵在持之以恒。 只要你能长期坚持下来,养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼,我敢肯定:二三个月你就会见到效果。 如果你能长期坚持下来,用不了三五年,你一定会将自己锻炼成为:高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来,使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面,不是更好吗? 祝您成功!本回答被网友采纳

德明健身:私人教练健身课,最好一周上几次?想减脂

如果你正在为减肥所困扰,不如考虑通过找私人健身教练来帮助你解决这个问题。很多人认为减肥真的很难,但是带着30~50斤多余的脂肪过日子更可怕。你可能根本没认识到,多余的脂肪会叠加,到了一定程度,熬坏了脏腑、器官,别说美不美了。你连健康都没有了,更别去提什么反弹不反弹的纠结了!健身能够使你减肥后的皮肤依旧紧致迷人。那么如何选择一个好的健身教练,我们来探讨一下。 1、私人健身教练属于靠技能吃饭的职业,所以必须要拥有足够的专业技能和理论知识才可以做好健身教练。2、私人健身教练这个职e68a84e799bee5baa6e997aee7ad9431333431376565业是需要考证的,所以需要健身教练资格证,这也可以充分证明健身教练的专业度。3、作为一名健身教练,一定要对健身有足够的热爱程度,这样才可以做好一名健身教练。4、身体素质,这个对于健身教练来说都不是什么问题,因为每个健身教练都是经过培训下来的,身体素质都能跟上课堂的体力消耗。5、细心和耐心,因为健身教练也可以说是一名老师,所以对于学员来说,要有足够的耐心;讲课的时候细心观察学员的状态,让他们都能达到良好的听课效果。6、毅力,学习健身教练的时候特别需要,因为考证是需要大量练习才能增加的,所以强大的毅力特别重要,三天打鱼两天晒网是做不好健身教练的。7、业务能力,说白了,健身教练也属于一种销售职业,要想赚更多的钱,就需要去推销自己的课程,在课程中才能使名声得到成长。 想要减肥和正在努力减肥的朋友,赶紧行动起来吧!人生就是这样,要得到必须要付出,要付出你要学会坚持,而且你要懂得一定来得及,因为此刻的你,就是你比较年轻的样子。

 
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表百度立场。
本文系作者授权百度百家发表,未经许可,不得转载。

下一篇 :返回列表

分享:

扫一扫在手机阅读、分享本文

发表评论 共有条评论
用户名: 密码:
验证码: 匿名发表